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ess zu erhöhen. Strategien zur Stressprävention Gesunder Lebensstil: Ausreichender Schlaf: 7-9 Stunden pro Nacht für Erholung. Ausgewogene Ernährung: Viel Obst, Gemüse und Vollkornprodukte. Regelmäßige Bewegung: Mindestens 150 Minuten moderates
